Organizace Portus Prachatice navštívila naši školu: Žáci mluvili o psychohygieně a zvládání stresu

V pátek 20.2. navštívily naši školu lektorky z organizace Portus Prachatice, která se dlouhodobě věnuje prevenci rizikového chování a podpoře duševního zdraví. Programu, který se zaměřoval především na téma psychohygieny a zvládání stresu, se zúčastnili žáci prvních a třetích ročníků.

Během několika vyučovacích hodin si žáci vyzkoušeli různé aktivity, které jim pomohly lépe porozumět tomu, co je stres, jak vzniká a jak se projevuje. Lektoři vysvětlili, že určitá míra stresu je přirozenou součástí života a může nás motivovat k lepším výkonům. Důležité však je umět s ním pracovat a nenechat jej přerůst do dlouhodobého napětí či vyčerpání.

Součástí programu byly interaktivní hry, skupinové diskuse i krátká cvičení zaměřená na uvolnění a soustředění. Žáci si vyzkoušeli jednoduché dechové techniky, které mohou využít před písemkou nebo při trémě. V rámci povídání se otevřela také témata spánku, zdravého životního stylu, organizace času a důležitosti odpočinku.

Setkání s organizací Portus Prachatice bylo pro studenty přínosné nejen díky novým informacím, ale i díky otevřené atmosféře, ve které mohli sdílet své zkušenosti a pocity. Program ukázal, že mluvit o psychické pohodě je důležité a že péče o duševní zdraví by měla být přirozenou součástí každodenního života.